Stufe 4 - Developing Stage - Off Snow
- Intensives Akrobatiktraining
- Turntraining mit spezialisierten Trainern
- Symbiose mit anderen Sportarten (Kontaktsport, Leichtathletik, Biken) zur Trainingssteigerung und zur verbesserten Koordination
- Trampolintraining
- Tramp: 4x 720° & 4x 900° mit Grab; 3x mit GBS, 2x Double, 3x Double 9, 10 (Front, Back, links, rechts); 2x 12, 1x triple
- Skateboarden/Rollensport in Pumptrack, Miniramp und Street:
- Street: BS180, sw ollie 1x 50/50 / Slide
- MiniRamp: Grab Airs, Bs 50/50 Grind, sw Rock-to-Fakie
- Street: 1 Flip 2x 50/50 / Slide, Ollie 2 Decks
- Vert: Liptricks wie MR, alle 360s
- Surfen
- allgemein gute bis sehr gute Grundsportlichkeit und Koordination
- Akrobatik, Bodenturnformen wie z.B. Flugrollen, Handstand und Kombinationsformen, Radwende, Flickflack
- Festigung der Langhantel Techniken
- Kraftausdauerorientiertes Training
- Ausbildung der Rumpfkraft
- Intermuskuläre Koordination
- dynamisches Training mit Eigengewicht/Langhantel
- Schnelligkeitstraining/ Sprünge/ Würfe
- Allgemeines Ausdauertraining
- Beweglichkeit und gutes Gefühl für Rumpf- und Körperspannung (Yoga, Dehnen, Neurotraining)
- Balancetraining (Slackline, SUP)