- Vertieftes Akrobatiktraining, Schraubensaltos, Spins bis 900° und verschiedene Flips (bis zum ersten Double) sollten erlernt werden
- Trampolin Strecksprung [] Sitz [] Rücken [] Hocke [] Bauch [] 4x 180° mit Spotten [] Front Flip [] GBS [] Backflip [] 4x 360° (Spotten) [] Schraubensaltos (Vw.S. 180° (Barani), Rw.S. 180°) in re./li. Gedreht [] 2x 540° flat, Sideflip li/re []
- Turntraining mit spezialisierten Trainern
- Symbiose mit anderen Sportarten (Kontaktsport, Leichtathletik, Biken) zur Trainingssteigerung und zur verbesserten Koordination
- Skateboarden/Rollensport in Pumptrack, Miniramp und Street Street: Pushen [] MiniRamp Pushen [] MiniRamp: KickTurns fs/bs [] Street: Ollie [] MiniRamp: Vorübung Rock-to-Fakie/TailTip unter Coping [] MiniRamp: Drop In [] Rock-tofakie [] Tail-Tip [] Street: Ollie 5cm []
- Surfen, Wakeboarden, Kitesurfen, Windsurfen, Wing Foiling, etc.
- Ballsport Techniken vertiefen
- Trampolin als Training zu Hause regelmäßiges
- Beweglichkeitstraining, Yoga
Regelmäßige Sportliche Betätigung 4-5 Einheiten/wöchentlich
Koordinative Fähigkeiten durch polysportive Betätigung ausbauen
erstes Kennenlernen der Grundtechniken im Krafttraining